禁煙の動機について

禁煙を継続していくためには、「禁煙の動機」をしっかりと持っておくことが重要になります。ニコチンによる「体の依存」が抜けた後「心の依存」が残り、喫煙する理由を探してしまうことを防止するためです。

喫煙は「ニコチン依存症」ということをしっかりと理解し、喫煙の渇望に打ち勝つためにもノートなどに書き留めておいて「心の依存」が抜けるまで何回も読み直したり、禁煙の動機などを思い出したときに追記しておくという方法も有効だと思います。