2019-11

禁煙は始めた直後から、１週間は強いニコチン禁断症状が出ます。この時に、自分自身の禁煙の理由にあれこれ言い訳を考えて喫煙することを正当化するように脳が動き出してしまいます。これを防ぐために禁煙する理由を自分ごと化して強化しておきましょう。